又到了七八月暑假旅遊旺季，燦爛的陽光，總是讓人想要出去走走。一趟期待已久的旅遊，往往可以讓緊繃的心情放鬆、運轉過度的腦袋放空。身心靈充電的結果，讓我們可以重新出發，為下一階段的目標重新啟動。
然而，雖然旅遊的好處多多，但對皮膚卻是個極大的考驗。據估計，一般上班族出國旅遊五天時所曝曬的紫外線可能占一年總曝曬量的1/15左右，所以旅遊時除了規劃良好的行程外，更要有配套的皮膚保養計畫，才不會「也多回憶也多斑、鬆了心情鬆了皮」！

【出遊前皮膚保養重點】
● 多攝取補充抗氧化物，如維他命C、E、Q10、茄紅素、花青素、茶多酚等。
● 多擦拭抗氧化物，由於口服補充的抗氧化物能到達皮膚的量有限，所以局部外用的抗氧化物補充是必須的，如左旋維他命C、維他命E、Q10等。如能以專業導入方式補充更佳。

【出遊時皮膚保養重點】
● 防曬：需確實做好兩部份：
1. 穿衣戴帽撐傘加太陽眼鏡：織法緊密深色的衣服有較好的抗紫外線效果，現在也有些特殊布料能夠提供更佳的紫外線保護。帽子也要找遮陽面積大且織法緊密的。陽傘要找有抗UV功能的。太陽眼鏡當然也要找有抗UV功能的，最好是大面積的太陽眼鏡，可同時保護眼睛及臉頰上部。
2. 擦防曬用品：不要管油、不要管白，油頭粉面也沒關係，反正出去玩別人又不認識您。只要好擦、擦了感覺不會太不舒服可以接受，盡量選擇係數高的防曬用品，最好是SPF30以上，PA+++，如果是IPD或PPD標示，IPD或PPD值須大於SPF值的1/3，要防水、能防汗，兩三個小時需補充一次，如果下水或流汗流得多，要更快補充。另外，防曬用品可不是有擦就好，擦的量也很重要，臉的話要擦到一顆普通彈珠的大小，一隻手臂也一樣，一條腿則需要兩顆彈珠的量。脖子跟前胸也要擦，如果不是特別露的衣服也大概是一顆彈珠的量。許多人都會因為怕長痘痘粉刺而不敢或不想擦防曬，其實，只要不是大顆化膿紅腫的暗瘡型痘痘，一般的粉刺小膿皰都是可以治療恢復的，然而，紫外線的曝曬所造成的老化現象卻會累積。所以，兩害相權取其輕，寧可多冒一些粉刺也應該要做好防曬工作。
● 補充抗氧化物：就如同出遊前的準備一樣，口服加外用，內外兼修才能提供最完整的保護。由於不管怎樣一定還是無法完全阻隔紫外線的入侵，所以利用抗氧化物來消滅紫外線照射後產生的自由基，可將傷害再度降低。如果能準備一些含有抗氧化物的面膜，每天晚上敷一敷，那就更好啦。﹝這些面膜最好不要含有一些較刺激的成分，不然要是過敏就糟糕啦，最好能在出遊前就先用過，確定沒問題才帶出門﹞

【出遊後皮膚保養重點】
● 持續防曬：不可以因為回來了就忽略防曬，其實防曬本來就是每天該做的基礎保養，但由於剛出遊完，黑色素細胞一定會較平常活躍，此時若未持續加強防曬，斑點仍較容易出現。
● 補充抗氧化物：道理如前所述，當然也是口服加外用最好囉！如果時間許可，接受專業導入更可加強美白去斑效果。

如果還是免不了產生一些斑點，就可以考慮一些醫美治療，包括除斑雷射、脈衝光、光纖靚膚美白雷射等，這部份就要由專業醫師看診建議，為您設計適合的療程。
只要妥善的做好出遊前中後的皮膚保養計畫並徹底執行，再加上適度的醫美療程輔助，大家都可以輕鬆快樂出遊，平安美麗回家，讓每次的旅遊都只留回憶不留斑！